Descubra: Sentar de pernas cruzadas pode fazer mal para o corpo?

Em termos de etiqueta, é comum ouvir que o correto para as meninas é manter suas pernas cruzadas ao sentar, diferente do que acontece com os garotos, onde esse tipo de regra está longe de ser exigida, existindo um tratamento diferencial entre gêneros.

O foco aqui, porém, não é sobre falar sobre os diferentes tipos de tratamento por questões de gênero, apesar disso estar conectado a praticamente tudo. O que realmente queremos discutir aqui é sobre a sua melhor postura.

Estar sempre em uma posição adequada se trata de algo a ser exigido dentro dos mais diversos espaços, a começar pelo seu núcleo familiar, sendo comuns aos pais pedirem sempre que seus filhos se sentem corretamente à mesa de jantar, por exemplo.

Esse mesmo tipo de recomendação pode ser ouvida também pelo seu médico, como uma forma de evitar problemas na coluna em seu futuro, garantindo assim um cuidado ao seu corpo tal como um equipamento pode receber do serviço de manutenção eletromecânica.

Ao falar sobre a maneira adequada de cuidar do seu corpo, podemos falar então dos diferentes usos deles, tal como um equipamento a ser tratado com cuidado dentro de uma fábrica, de modo então a garantir que obtenha um melhor desempenho.

O mesmo é válido para a atenção a ser dada à sua saúde, permitindo assim com que alguém possa se dedicar aos esportes, ao trabalho ou até mesmo um hobbie de sua preferência, estando sadio o suficiente para se destacar dentro de qualquer tipo de ação.

Mas além de como o seu corpo pode ficar em movimento, é importante ter cuidado também sobre como o seu metabolismo é capaz de ficar durante um momento de repouso, relaxando os músculos tais como os serviços de uma empresa de refrigeração comercial.

Fazendo novamente uma associação entre o corpo humano e um máquina, é importante contar com períodos de repouso, resfriando assim o seu sistema para funcionar melhor quando ele então for requisitado, como no segundo tempo de uma partida de futebol.

Em relação a isso devemos ter atenção não apenas a sua postura enquanto corre ou trabalho, mas também sobre tal posição e seu momento de descanso, como a maneira em que você senta, por exemplo.

A importância de uma boa postura

O corpo humano conta com uma estrutura definida justamente para que tudo funcione bem internamente, nesse caso em relação até mesmo a posição dos órgãos, garantindo assim com que tudo funcione, ajudando assim até mesmo com o seu estado de saúde.

Frente a isso podemos falar então de como manter uma boa postura é algo que pode ajudar com a sua saúde, mas também com muitas outras coisas, tal como o seu visual, respeitando assim o corte de um vestido  terno, destacando-se assim em uma festa de gala.

Para se destacar no esporte a sua postura também pode ser levada em conta, agindo assim na sua velocidade em uma corrida, na distribuição de força no arremesso de um disco ou até no trabalho, carregando peças pesadas em uma fábrica de bloco estrutural. 

Tudo isso acaba por destacar a importância sempre a sua postura em uma boa posição. A questão é que muitas vezes a pessoa só se lembra disso enquanto está caminhando ou de pé, quando a posição da sua coluna pode ser afetada também quando você está sentado.

Bem, essa é uma realidade já conhecida por quem passa horas nessa posição por causa do seu trabalho, seja como atendente de um supermercado ou no escritório de uma empresa de elevadores.

Existem diversas maneiras de se sentar, algumas sendo mais confortáveis, enquanto outras podem até fazer mal para sua coluna e saúde. Frente a isso pode existir dúvidas sobre qual sensação está associada a cada oposição, entre elas sentar de pernas cruzadas.

O que o modo como você senta diz sobre você?

Da mesma forma em que o seu modo  de se vestir é capaz de passar diferentes imagens, o mesmo pode ser dito sobre a sua postura, o que inclui a forma em que você fica sentado. Cada posição adotada nesse sentido pode transmitir diferentes sensações, entre elas:

• Poder;
• Conforto;
• Defesa;
• Desconfiança.

Até mesmo o seu estado de cansaço é capaz de ser identificado por meio da forma em que você está sentado, tal como aquela postura encurvada que pode piorar ainda mais o seu estado de saúde criando desta forma um problema crescente dentro da sua vida.

A atenção para o modo em que você fica sentado deve ser ainda maior por parte de quem trabalha várias horas seguidas nessa mesma posição, como quem trabalha e uma construção dirigindo equipamentos após uma locação de rolo compactador.

O problema é que para aliviar certas dores ou desconfortos é possível que alguém adote diferentes posições, entre elas manter suas pernas cruzadas, sendo algo que após um tempo pode causar formigamentos, por causa então do fluxo de sangue que é interrompido.

E é por causa disso que pode ser comum alguém fazer uma pergunta específica a si mesmo.

Sentar de perna cruzada pode fazer mal ao corpo?

Por mais que essa não seja uma posição ruim o suficiente a ser evitada a qualquer custo, a verdade é que existem sim alguns impactos ou riscos que podem ser sentidos por quem pensa muito tempo sentado nessa mesma posição, seja em casa ou no trabalho.

Entre os males que podem ser causados a longo prazo é importante reconhecer alguns, como:

Pressão sobre os músculos

Se manter uma única posição pode forçar algum tipo de pressão sobre os seus músculos, sendo isso o que acontece quando você fica de pernas cruzadas, causando assim um peso desnecessário, principalmente nos músculos da perna que fica abaixo.

A longo prazo isso pode levar a uma possível inflamação, começando antes com aquela sensação de formigamento, sendo esse um aviso bem claro, tal como uma fachada com letras em xps, deixando assim uma loja em destaque frente a um centro comercial.

Problemas de infertilidade

Nesse caso específico estamos falando de um efeito que pode ser sentido apenas a longo prazo, tal como após anos sentando nessa posição em relação aos homens, sendo assim um risco bastante raro, mas possível o suficiente para ser alertado.

Isso ocorre por causa da alta temperatura ao qual os testículos podem ficar expostos, afetando assim a produção de espermatozoides saudáveis. Mas é claro que existem cenários mais graves, como alguém que passa horas sentado perto de um motor quente.

Incômodos à gravidez

Quem também pode sofrer por causa dessa posição são as melhores grávidas, levando em conta o peso maior que carregam durante a gestação. Manter muito essa posição pode ser difícil tanto pela barriga como por possíveis inchaços no tornozelo ou câimbra nas pernas.

O ideal então é evitar passar horas na mesma posição, o que inclui também ficar de pernas cruzadas, garantindo assim uma gravide mais confortável, tal como um laudo Spda é responsável por garantir a proteção de um prédio contra o impacto de raios.

Apesar desses claros impactos, é possível identificar que o problema não está em ficar com as pernas cruzadas, mas sim no tempo gasto em tal posição. Na verdade, esse tipo de postura pode até mesmo ser positiva para algumas pessoas em certos momentos.

Benefícios trazidos por tal posição

Manter as suas pernas cruzadas é algo que pode ajudar a reduzir a atividade de certos músculos por um período específico, ajudando assim a relaxar o corpo, principalmente durante um grande estado de fadiga, como ao passar horas em pé no seu trabalho.

Só é preciso ter cuidado para não se manter muito tempo nessa posição, já que ao invés desse período de descanso o indivíduo pode acabar despertando alguns dos problemas que foram citados anteriormente, sendo então uma postura a se manter por pouco tempo.

Outra situação benéfica pode ser para quem possui uma das pernas mais curtas, já que tal posição pode ajudar no equilíbrio da pélvis, beneficiando assim a saúde do indivíduo em relação até a possíveis dores sofridas na coluna por causa do peso em uma só perna.

A ioga também pode utilizar bastante dessa posição como um atividade para relaxar o corpo, o que serve como uma confirmação para como manter suas pernas cruzadas, por certo momento pelo menos, pode ser positivo para o seu conforto e bem-estar.

O segredo está sempre no equilíbrio, deixando assim sua vida mais confortável, tal como um tapa furo pode ajudar na decoração de um móvel, encobrindo assim problemas visíveis, levando a um design de qualidade, o que no caso de alguém se olha por sua postura.

Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de Investimento, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.